■3：「マタニティーブルー」を理解する、してもらう準備

出産後のママの体の中では女性ホルモンが急激に減少します。その影響でちょっとしたことでイライラしたり、情緒不安定になってしまうことが多くあり、この症状は『マタニティブルー』と呼ばれています。

一般的に出産後2～3日から始まり、5～6日目にピークを迎え、産後1カ月くらいになれば症状がおさまるといわれていますが、慣れない生活リズムや育児への不安、理想と現実のギャップなどでさらに悪化してしまうこともあります。

そんな時は1人で抱え込まずにご主人や家族に相談したり、また周りからのサポートを仰ぎましょう。

出産は本当に大仕事ですが、出産は決してゴールではなく、むしろ育児のスタートといえます。これから始まる育児を楽しむためにも、心身ともに健康でいることが大切ですよね。

出産を経てママの身体が元に戻るまでの期間を『産褥期』といい、通常6～8週間と言われていますが、この産褥期こそ過ごし方に気をつけて、赤ちゃんとの楽しい子育てライフを楽しみましょう！

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※ Rohappy / Shutterstock

【著者略歴】

※ Kamiri・・・ママライター。人材コンサルタント、外資系人事のキャリアを経て現在は専業主婦としてシンガポール在住。異文化にもまれながら、1児の母として家事に育児に奮闘中。