■ほかのことをする

・「ほかのことをして気を紛らわす」（33歳／情報・IT／技術職）

・「ゲームをしたり本を読んだり、ほかのことに夢中になる」（34歳／金融・証券／専門職）

・「電話をしたり、趣味に打ち込む」（29歳／学校・教育関連／専門職）

何か口にしたいと思ったら、とにかくほかのことに没頭して、気を紛らわすのがいいでしょう。自分の趣味に没頭することで、食欲を抑えることができるかもしれません。

食欲を抑えるには、食欲そのものを忘れさせてあげるか、または食欲を満たしてあげなくてはなりません。歯磨きをしたり、ほかのことに没頭してみても食欲が満たされないのなら、カロリーオフのあめなどを口にしてみるといいかもしれませんね。

（ファナティック）

※画像はイメージです。

マイナビウーマン調べ 調査日時：2016年2月3日～2016年2月8日 調査人数：116人（22～34歳の女性）