My Yoga vol.3〜Yogaで心を穏やかに 里見茜〜
「いまのアナタにぴったりのヨガを見つけて欲しい」
そんな想いから、伊藤さやかが現在活躍中のヨガインストラクターを毎週一人ピックアップしてインタビュー♪自身もヨガインストラクターであるさやかの目線から、アナタのライフスタイルにフィットしたヨガのポーズをゲストと共にお届けします♡ 今週は、人気ファッションモデルでもあり、インストラクターとしても活躍中の里見茜さんにインタビューです！
ヨガを始めたきっかけは何ですか？ 里見 ３年ほど前にダイエットのためにホットヨガに通い始めたのがきっかけです。最初はあまり面白さも分からず、「暑いな」くらいしか思わなかったのですが、ポーズを深めていくうちに少しずつ気持ちよさが分かってきたので、常温のヨガレッスンにも通ってみることにしました。そこでリラックスヨガを体験したときに、とても心地が良く、ダイエットなどの身体への効果だけでなく、心にもたらされる精神統一やリラックスの効果を実感し、そこからどんどんヨガにハマっていきました。 ヨガのイントラになろうと思ったきっかけは何ですか？ 里見 多くのレッスンを受け、色んなポーズを深めるうち、更に「ヨガって楽しいな」という感覚が生まれて、「これを人に教えたらもっと楽しいかもしれない」と思い、ヨガのインストラクターの資格を取りました。指導する立場になり、自分が今までヨガで体感してきたことをそのまま生徒さんに伝えていくことによって、彼女たちが笑顔になってくれたりリピートしてくれたりする、そのことがとてもしあわせで、私は受けるより教える立場の方が好きなんだと実感しています。ヨガのインストラクターをするようになって更に笑うようになりました。出会いも増え、生徒さんや友人みんなが楽しく笑顔で過ごしているのをみると自分をきっかけに、ヨガを始めてくれたことを嬉しく思います。ヨガという存在に出会えたことに深く感謝しています。 今後どんなインストラクターになりたいですか？ 里見 私はヨガを通して得たことが沢山あります。先程お話した、たくさんの出会いや笑顔に加えて、縛られるということから解放されて自由に生きていいんだという開放感、また、穏やかさを手に入れました。ヨガを知っている人たちはみんな穏やかな気がします。 このヨガの魅力をたくさんの人たちに伝えたいです。ヨガを誰から指導されるかということも大切なポイントだと思っているので、「この人みたいになりたい、この人から教わりたい」という憧れの気持ちを抱いてもらえるようなインストラクターをこれからも目指していきます。 そんな茜先生の好きなポーズ５種類はこちら ①ダウンドッグ全身を強化してくれるポーズです。ダウンドッグをできない人に徐々に教えていき最後はまで出来るようになるまでサポートするのが好きです。
➁パリブリッタジャーヌシルシャーサナ体側をジワジワと伸ばし体側を流れる血液を感じながら身体がポカポカと温まってくる感覚に癒されます。
③ウッターナサナ何も考えずただただ集中。
背中の筋肉を使って身体を温めていき新陳代謝を促進していく。頭を倒すことで脳に血液が十分に送られるのでリラックス効果も抜群です。
ゆっくり深めていくのが好きです。
呼吸のペースに背骨の動きをあわせるのがベスト！
とても体幹が鍛えられます。頭が逆になるのでポーズを解いた時の開放感は最高です。
リフレッシュしたい人には是非お勧め。やり過ぎには注意が必要です。
天真爛漫という言葉がぴったりのあかね先生。屈託のない笑顔でヨガの魅力について語ってくださいました。素敵な笑顔とヨガで培われた抜群のプロポーションであかね先生のファンになる生徒さんはたくさんいらっしゃるでしょうね。
〔ゲストプロフィール〕 里見茜1988年東京生まれ
2007年からファッションカルチャー誌「egg」で読者モデルを始め、
2008年初頭に「Happie nuts」へ移籍し2013年まで専属モデルとして活躍
専属誌の休刊を期に趣味ヨガを本格的に学び始める
2014年にハワイに渡り
ヨガインストラクターライセンスの一つである「REGISTERED YOGA TEACHER 200」を取得
2015年1月よりプライベートレッスンをスタート
