苦痛ばかりが強くて、効果はいまひとつ…といった事態になる可能性が高いです。

生理前から生理中の期間は、できるだけリラックスしてゆったり過ごすことが、心や身体にいいと思います。 ダイエットをするなら生理終了直後がチャンス！ 生理が終わったら、いよいよダイエットのチャンス到来です。
生理不順でなければ、生理が終わってからおよそ一週間前後で排卵が始まります。生理が終わってから排卵が始まるまでの期間は、ホルモンバランス的に体調もよく、代謝も高まっている時期です。

気持ちも意欲的になる時期です。新しいエクササイズなどの開始にも最適です。

食欲も抑えやすいので、低カロリーの食品を取り入れることや食事量を減らすこともほかの時期に比べて楽にできます。

ダイエットはこの時期にするといいですね。
【医師からのアドバイス】 とはいえ、最近も若い女性の過激なダイエットが問題となっています。

無理にでも減量をしたり、生理自体が止まってしまうほどの食事制限や激しい運動はくれぐれも避けてくださいね。

(監修:Doctors Me 医師)