[POINT]

・首を痛めないためにゆっくりと行うことがポイント！
・最初痛かったり硬いなと感じる人は、毎日の繰り返しでさらに効果を発揮☆

首のストレッチⅡ

①右手を左耳上に回し、手の重みを利用して頭を右へと傾けます。

②反対も同様に左手を右耳上に回して頭を左へと傾けます。

[POINT]

・手で無理に負荷をかけずにゆっくりと手の重みを感じながらストレッチしましょう。
・鎖骨上から首筋を伸ばしてあげる事を意識します。
・肩が動いてしまうとストレッチの効果が得られないので肩のラインはなるべく床と平行になるようにしましょう。

クランベリーの知られざる効果

クランベリーは赤いツルコケモモ亜属に属する赤い果実で、酸味が強く生食には向きませんがお菓子やジャム、ジュースなど多くの国で親しまれています。 主な有効成分は ・食物繊維（100g中、4.46g）
・ビタミンC（リンゴの約６倍）
・カルシウム
・カリウム
・プロアントシアニン
・アントシアニン
・フラボノイド
・プロアントシアニジン
このプロアントシアニジンが注目すべき女性に嬉しい成分！
「むくみ」の原因となる体内の余分な水分や老廃物排出の滞りを防ぎ、強い抗酸化力によって血液循環を活性化させてむくみの改善へと導きます。
又、プロアントシアニジンは凝縮タンニンとも呼ばれ、ビタミンCの約20倍、ビタミンEの約50倍の抗酸化力があり活性酸素の除去に役立ちます。さらにコラーゲンやエラスチンと結合し、肌ダメージの補修や美白効果、シワ対策にまで期待できると言われる程女性に嬉しい成分なのです！

そんな美容成分たっぷりのクランベリーを使ったスナックを集めてみました♪ サハレスナックグレーズドアーモンド＆クランベリー 香ばしいアーモンドとドライクランベリーにはちみつをコーティング。