血流を悪化させると聞いたことがあるから」（31歳／金融・証券／事務系専門職）

脂っこいものや揚げ物、インスタント食品も生理中に控えるという女性は多いようです。ニキビや吹き出物ができやすくなるだけでなく、生理中のおなかの不調をひどくさせてしまうこともあるので、消化に時間がかかるものについては量を調節しながら上手に食事に取り入れたほうがいいかもしれませんね。

食品添加物を多く含むものや体を冷やすものを食べると血流が悪くなるので、生理痛を悪化させることも。何となく体調が悪くなるなとか肌荒れしやすくなるなと感じる食べ物については、体調を見ながら上手に食べる量を調節したほうがよさそう。逆に生理中の体の負担を軽減してくれると言われる大豆食品や温かい食べ物、飲み物などは積極的に食べたいもの。ツラい生理を乗り切るためには毎日の食事に気を使うことも大事なようですよ。

（ファナティック）

※画像は本文と関係ありません

※マイナビウーマン調べ 調査日時：2016年1月14日～1月27日 調査人数：147人（22歳～34歳の女性）