［1］足三里（あしさんり）

［2］三陰交（さんいんこう）

［3］照海（しょうかい）

［4］関元（かんげん）

［5］合谷（ごうこく）

さらに、診療室に行かずにセルフケアで免疫力アップできるおススメの方法を教えていただきました。

それは、お灸。せんねん灸など、台座にシールがついているので火をつけて皮膚に貼って、熱くなったら外すだけ。とても簡単で短時間でできます。セルフケアで用いるツボは、上記の5つから合谷を除いた、足三里、三陰交、照海、関元の4つ。

もしツボに置いたお灸が温かく感じない場合、そのツボに続けて2個目、3個目としてみるとよいですよ。

セルフケアや治療院での施術も、食後とお風呂の前後30分は避けてください。それは、血行や消化に影響がでたり、やけどしやすくなったりするためだそうです。

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なお、最後にいただいたアドバイスは次のとおり。

「一般の方にお伝えしたいのは、“何か体調が変かも？”と感じたらすぐに施術を受けていただきたいということ。その方が、体調が楽になるのも早いです。