ヒール疲れがリセットされるような感覚、開放感の味わえるポーズ。

ポーズ③起きた鳩のポーズ
身体の全面を心地良く伸ばすポーズ。お酒が好きなので翌日むくみが気になるときにはこのポーズをとります。

ポーズ④がっせきのポーズ
股関節を開きます。生理痛緩和に効果を感じました。

ポーズ⑤ガルダーサナ
肩こり解消のポーズです。肩甲骨の可動域を広げる効果も期待できます。

屈託のない笑顔で撮影に応じてくださったNao先生。つられてこちらも笑顔になってしまうような朗らかな雰囲気でヨガの魅力について語ってくださいました。美容部員やエステティシャン、パーソナルトレーナーとしても経験もお持ちとのことで幅広い悩みや相談にも答えてもらえそうですね♪

月曜8:00〜朝ヨガ
http://www.ps-yoga.com/

恵比寿dスタジオ 木曜9:00〜ダイエットヨガ
http://dietstudio.jp/