眠気に悩んだときは“少沢（しょうたく）”と“商陽（しょうよう）”

授業中や会議中などにウトウトしてしまったときは、小指の爪の付け根の端から3mmくらい、親指とは反対側にいったところ（少沢）や人差し指の爪の付け根の端から3mmくらい、親指側にいったところ（商陽）を、反対の手の親指と人差し指ではさんで強めに揉むようにして押して下さい。

眠気覚ましのほかに気持ちを静める効果もあるので、ストレス解消にも効果的です。

腰痛に悩んだときは“中渚（ちゅうしょ）”

長時間デスクワークなどをして腰痛がひどいときには、手の甲側の小指と薬指の間、指の付け根の関節の手首側のくぼみのところ（中渚）強く押しこむように刺激します。

ここは東洋医学で全身を気血というエネルギーが全身を巡っていると考えられており、その通り道を経絡とされています。


ツボを上手く活用して、突然の体調不良にも負けない生活を送りましょう！

肩こりに悩んだときは“第一頸項点（だいいちけいこうてん）”

一日中のパソコン作業や慢性的な肩こりに悩む人は、人差し指と中指の付け根の骨が凹んでいる部分（第一頸項点）を5回ほど痛気持ちいいと感じる強さで押しましょう。

肩コリだけでなく、硬くなりがちな首筋を柔らかくすることができますよ。