消化してから寝られていたからカラダが軽かった」（29歳／その他／専門職）

・「誰かと一緒におしゃべりしながら食事をする。ゆっくり食べることになるので、満腹感を得られやすい」（29歳／医療・福祉／専門職）

18時以降は何も食べない、腹八分目で食べるのを止めるなど食事の仕方を変えるダイエットで痩せられたという女性も少なくないようです。カラダが慣れるまではツラいみたいですが、続けているうちに自然にカラダ自体が変わっていってツラさも感じなくなるそうなので「これを乗り切れば」とがんばれるのかもしれませんね。

食事の内容や食事方法を変える、運動をするなど女性たちが結果を出したダイエット方法は、基本的とも言えることばかり。カラダに負担をかけすぎない方法を続けることで、継続するのも簡単になるし、時間はかかるものの確実に結果を出すことができるようです。厳しい食事制限や激しい運動は、一時的に痩せたとしてもリバウンドの可能性も大。キレイなカラダをキープするには、少しずつ変えていくという意識が大事なようですね。

（ファナティック）

※画像は本文と関係ありません

※マイナビウーマン調べ 調査日時：2016年1月14日～1月27日 調査人数：147人（22歳～34歳の女性）