くすみやクマには鉄分！コンビニや外食で選ぶといい「鉄分不足」改善メニュー (3/3ページ)
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チョコラBB Feチャージ（鉄分4mg）
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野菜一日これ一本 超濃縮たっぷり鉄分（鉄分0.8～2.5mg）
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1日分の鉄分飲むヨーグルト（鉄分7.5mg）
またおやつにはレーズンや、生の果実の8倍もの鉄分が含まれるドライアプリコットがおすすめ。コンビニやドラッグストアで手に入るので、会社のデスクに常備しておきましょう！
鉄分は女性を生き生きと見せてくれる重要な成分。鉄分を十分に摂取することで酸素が体全体に運ばれ、自然と顔色や血色がよくなります。顔のトーンが明るくなれば気になっていた「くすみ顔」や「クマ顔」も解消できますし、メイクで隠す手間も省けますね。
ランチメニューをちょっと意識したり、コンビニドリンクでお手軽にチャージしたりと、無理なく鉄分を摂ってみてくださいね。
参考：Karada Manager
