■お風呂で温まる

・「お風呂にゆっくりつかって、腕を足に近づける」（30歳／学校・教育関連／事務系専門職）

・「お風呂でゆっくり体をほぐす」（29歳／ホテル・旅行・アミューズメント／販売職・サービス系）

・「お風呂で伸びをする」（25歳／医療・福祉／専門職）

・「湯船で温まるくらいしかやってないです……」（34歳／その他／技術職）

ストレッチもウォーキングも無理！　と言う人は、もうお風呂でしっかり体を温めてしまいましょう。半身浴で体の芯まで温まれば、生理痛が軽くなるだけではなく、生理中特有のイライラも和らぐはずです。

生理痛がひどいときは、無理に動く必要はありませんが、少しでも動けるのであれば、血行をよくするためにも、率先して軽い運動、ストレッチなどを行ってみてください。体が温まり、血の巡りがよくなれば、つらい生理痛からも解放されるはずですよ！

（ファナティック）

※画像はイメージです

※マイナビウーマン調べ 調査日時：2016年2月17日～2月24日 調査人数：145人（22歳～34歳の女性）