ワーママが眠れないのはご自身も辛いですし、主婦の方もご主人を起こさないように、ハラハラしながら赤ちゃんを寝かしつけようと試行錯誤の日々。

筆者も色々試してきましたが、中でも効果抜群の“最終兵器”をいくつかご紹介します。

（1）空気清浄器をMAX

筆者の子どもはこれがベストです。赤ちゃんってTVの砂嵐や掃除機の音で急に泣き止むことってありますよね。

空気清浄器はMAXにするとかなりの音になるので、一見騒がしくて起きそうですが、逆に落ち着きを与えるようです。胎内の音に近いのかもしれませんね。

寝室の空気を綺麗にしながら赤ちゃんも安眠できて一石二鳥です！

（2）一緒に隣で目を閉じる

どうにか寝かしつけようと、必死になっていると不思議とそれが伝わっているかのように、泣きがヒートアップしてしまいませんか？

最近筆者は、沿い寝して目を閉じて、“寝るお手本”のようなイメージで、ただ隣で寝ているだけにしていますが、そうすると子どもも同じように目を閉じ始め、入眠するようになりました。

目を開き必死にトントンしている時よりも、これはかなり寝つきが早いです！

（3）思い切って1度起こす

目を閉じているのに、10分も20分も寝ないような時は、思い切って一度完全に起こしてしまいます。

一度現実に戻らせて、少しお話したり遊んだりして、再度ベッドに入るとすんなり寝てくれることもしばしば。

しかし、明るすぎる照明は目を覚ましすぎるので、薄暗い方がおすすめです。

いかがでしたか？

赤ちゃんそれぞれに入眠のスタイルは違うと思うので、「わが子には、これが絶対に効く！」という最終兵器を見つけ出せると良いですね。

「おっぱいを吸いながらじゃないと寝ない」というママの声もよく聞きますが、そうすると預ける時なんかが大変になるかもしれません。

パパやおばあちゃんに見てもらう時にも可能な「〇〇すれば寝てくれるから！」というようなものを、ぜひ探してみてください♪

【著者略歴】

※ Yuno・・・ヨガ・アーユルヴェーダ・おむつなし育児アドバイザーの分野で活動。自身のスタジオWindhillを2015年港区白金台に設立。また今年出産を終えた1人のママとして、特に最近は妊婦や産後の身体についてを中心に学びを深める。自然な生活・自然な育児をモットーに、妊婦さんや産後のママのサポートができるよう活動しております。