こんなことしてます！ 女性が「バストサイズを大きくするために実践していること」
バストは大きければいいものではないとわかってはいても、ボリュームアップしたい！ と思う女性は少なくないはず。そこで今回は、世の女性が実践している「バストサイズを大きくするために実践していること」について教えてもらいました。
■エクササイズで・「胸筋を鍛えるのがいいと思い、たまに腕立て伏せをする」（32歳／食品・飲料／事務系専門職）
・「手を胸の前で合わせてバストアップに効くという筋トレをしている友人がいた」（31歳／ソフトウェア／事務系専門職）
・「姿勢よく、垂れないように胸の周辺の筋肉を意識して歩く」（33歳／商社・卸／秘書・アシスタント職）
バストを支える胸筋を鍛えることでバストがグッと持ち上がって大きく見えるはず。胸の前で両手のひらを合わせて押し合う、腕立て伏せをするなどエクササイズでサイズアップを狙っている女性は多いようです。猫背をなおすよう意識することも大切です。
■しっかりマッサージ・「マッサージ、寝る前に10回ほどマッサージをする」（28歳／電力・ガス・石油／事務系専門職）
・「入浴中にバストマッサージをしている」（34歳／金属・鉄鋼・化学／事務系専門職）
・「お風呂上がりに保湿マッサージをする」（29歳／ソフトウェア／技術職）
お風呂に入っているときや寝る前に肌の保湿ケアも兼ねてマッサージすれば、ハリとうるおいのあるぷるぷるのバストになれそう。年齢とともに下がってくるバストの垂れ防止にも効果がありそうですよね。
■食べ物で・「キャベツを食べる。大きくなると聞いたから」（28歳／人材派遣・人材紹介／事務系専門職）
・「豆乳をよく飲む、唐揚げを食べる」（26歳／医薬品・化粧品／技術職）
・「お豆腐とか大豆食品を食べるようにしています」（34歳／医療・福祉／専門職）
女性ホルモンの分泌を促してくれると言われる成分を含むキャベツや大豆食品、たんぱく質を多く含む鶏肉などバストアップに効くとされる食品を積極的に食べている女性も。もちろん、キャベツや唐揚げだけを食べていればいいというわけではなく、バランスのいい食生活が大切ですよ。
バストサイズを大きくするための方法はエクササイズやマッサージ、食事などいろいろあるようですね。どれもすぐに効果があるわけではないでしょうが、続けて損はなさそう。日ごろから姿勢をよくする、適度なエクササイズで筋肉をつけるなど小さな努力を怠らないことが重要なようです。無理なダイエットをせず、バランスのいい食事で体の中から健康にしておくこともバストを大きくするためには欠かせない努力と言えそうですね。・
（ファナティック）
※画像はイメージです
※マイナビウーマン調べ 調査日時：2016年2月23日～2月29日 調査人数：116人（22歳～34歳の女性）
