なので、少食者（スモール・イーター）は短眠者（ショート・スリーパー）になるということ。

■6：肌が若返る

ファスティングすると“体毒”のデトックス（解毒）が進むため、肌が驚くほどみずみずしく若返るのだとか。

ちなみに皮膚がきれいになったということは、内臓の排毒も進んだことを意味するのだそうです。

■7：頭が冴えてくる

頭が冴えてくるのも、脳の神経細胞のデトックス効果。ファスティングをする神経細胞からも排毒が進み、電気信号がスムースに流れるようになり、記憶力から直感力までが格段に冴えるようになるというのです。

■8：生き方が前向きになる

脳内デトックスされると頭も軽くなり、ものごとをポジティブに考えるようになるそうです。

■9：身体が引き締まる

1日1食でダイエットは確実に成功すると著者は断言します。理由は、ファスティングで余分な体脂肪などが落ちていくから。

■10：不妊症が改善する

粗食、少食こそ子宝に恵まれる秘訣で、空腹感は生殖能力もアップさせるのだといいます。

■11：寿命が延びる

1日1食ファスティングをすると摂取カロリーが少なくなるため、空腹感により長寿遺伝子にスイッチが入るのだとか。

■12：食費が三分の一ですむ

食べる量が減るのですから、当然のことながら食日も減ることに。また、1日1食でいやでも健康になるので、薬代や医者通いの費用もかからなくなるといいます。

■13：仕事がはかどる

頭が冴え、睡眠が短くてすみ、料理も三分の一ですむのだから、仕事がはかどるのも当然の話。

■14：趣味を楽しめる

仕事がはかどると、時間とお金を浮かせることが可能に。