スマホ老眼を予防するためにできることはありますか？ スマホ老眼を予防するために以下の2点に気をつけると良いです。

1.長時間見続けるのを避ける
何時間も見続けることは避け、時々スマートフォンから目を離したり、ピントを変えるべく遠くを見るようにしたりすることが大切です。

2.スマートフォンをできるだけ遠くに
目の前にスマートフォンを置かず、できるだけ手を延ばすなど、スマートフォンを目から遠くに置くことも有効です。近くと遠くを交互に見るような目の体操もおすすめです。 最後に医師からアドバイス スマートフォンは電子画面の中でも画面の面積が小さく、至近距離見ることが多いことから眼の調節機能には多大な負担をかけてしまうツールであることは間違いありません。

スマホ老眼になってしまうと、目のピントがスマートフォン以外に合いにくくなってしまうことのほか、肩こりや頭痛なども出てくることがあります。

気になる方は『スマホ老眼チェック』や『ストレートネックチェック』、『スマホ依存度チェック』などをしてみてもいいかもしれませんね。

便利なスマートフォン、長時間凝視しないよう、気をつけて使いましょう。

（監修：Doctors Me 医師）