『ハーバード×MBA×医師 目標を次々に達成する人の最強の勉強法』（猪俣武範著、ディスカヴァー・トゥエンティワン）の著者は、異例のキャリアの持ち主です。

まず、医師として働きつつ、「語学力ゼロ」の状態からハーバード大学に留学したというのですから驚き。

しかもそればかりか、ビジネススクールでエグゼクティブMBAを取得したというのです。

制限の多い環境のなか、限られた時間内でこれほどの実績を打ち立てることは、そうそう簡単ではないでしょう。

しかしそれでも、必ずしも特別なことをしたわけではないと著者はいうのです。

効率よい目標達成のポイントは、「勉強に対する考え方や姿勢」「勉強のスキルやプロセス」「勉強以外のネットワーキング」などを良循環させること。

そしてそのなかで著者は、「人生で達成したいことを見据えて目標を立てる」ことと、「なにをやらないかをはっきりと決める」ことにもっとも気をつけているのだそうです。つまり最大限のパフォーマンスを発揮するためには、その2つが重要な意味を持つということです。

そんな基本をもとに、限られた時間内で最大の成果をあげる術を紹介した本書から、時間を有効に使うための「スキマ時間」の活用法をご紹介したいと思います。

■時間管理を適切に行う

1日24時間のなかで、人より多くのことを達成できる人がいるものです。でも、そんなことがなぜ可能なのでしょうか？　著者は、その答えは時間管理の意識と方法にあると断言しています。

時間管理とは、忙しく予定を詰め込めばいいというものではなく、目標に対する時間をどれだけ捻出できるかを指すものだといいます。

たとえば通勤時間中にスマホでだらだらネットを眺めたり、好きな音楽ばかりを聴いたりしていたのなら、有効な時間管理をしているとはいえません。

しかし目標に対して時間を管理することができていて、通勤時間中に英語やオーディオブックなどを聴いたり、勉強のための読書をしたりするようになれば、それは自身の成長につながるということ。

時間管理をマスターすることは、決して難しいことではないと著者。