疲れるだけで、便通は変わらない」（28歳／人材派遣・人材紹介／事務系専門職）

血行を促進することによって、内臓機能を向上させ、便通を促す……これも本来ならば効果的なのですが、食生活が改善されない状態のままならあまり効果は望めないかもしれません。

便秘を的確に解消させるためには、自分の便秘の原因がなんなのか、きちんと知らなければなりません。睡眠不足が原因な人もいれば、ジャンクフードの食べ過ぎが悪い人もいます。原因を知ることができたら、自分に合わない対処法ではなく、それにあったものを実行できるはず。便秘に悩んでいる人は、ぜひ一度その原因について考えてみるといいかもしれませんね。

（ファナティック）

※画像はイメージです

※マイナビウーマン調べ 調査日時：2016年2月17日～2月24日 調査人数：145人（22歳～34歳の女性）