忙しい毎日、1日の汗を洗い流してスッキリしたいけど、湯船につかるのは少し面倒でシャワーだけですませてしまうことってみなさんもありませんか？　シャワーでも十分さっぱりしますが、半身浴で長めに湯船につかることで得られる効果があるようです。まずはみなさんに、日ごろ半身浴を行っているかどうか聞いてみましょう。

Q.半身浴をすることは、ありますか？

「ある」……19.0％ 「ない」……81.0％

約20％の人が半身浴をすることがあると答えました。意外と少ない数字のように感じますね。半身浴をしてどんな効果が得られていると感じるか、お風呂に持ち込んだりするものはあるのか、半身浴を日常的に行っている人たちにさらに聞いてみました。

■汗を流して気持ちもスッキリ！

・「半身浴したほうが汗をたくさんかいてスッキリする。入浴剤を入れるのが好き」（30歳／金融・証券／秘書・アシスタント職）

・「半身浴をしたほうが汗もかくし、むくみもスッキリする」（26歳／食品・飲料／販売職・サービス系）

・「汗をじっくり出せた感じがするし、代謝が少しよくなっているように感じます」（31歳／その他／その他）

半身浴のほうが身体全体からじんわりとした気持ちいい汗をかきやすく、むくみがほぐれていくのを実感している人が多数いるようです。とくに疲れた日は、ゆっくり半身浴でリラックスすると、カラダを心もリフレッシュできそう！

■肩や首凝り、疲れなどがとれる

・「肩や首の凝りがほぐれるので、顔がスッキリして小さくなった気がする」（32歳／ソフトウェア／事務系専門職）

・「シャワーだけよりも、体の疲れがとれると思う」（34歳／金融・証券／専門職）

・「湯船につかると疲れのとれ方や睡眠の質が格段にちがう」（34歳／ソフトウェア／技術職）

何より血流が改善されるので、凝りに凝った肩や首まわりが楽になり、全身の疲れがとれるのを感じられとの声が寄せられました。また、顔が小さくなったかも、という驚きの意見もありました。いつもシャワーですませてしまう、という方はぜひ、半身浴を試してみてはいかがでしょうか？

■身体がきちんと温まる

・「体全体が温まる」（27歳／電機／営業職）

・「温まったあとの持続が半身浴にはある」（31歳／その他／事務系専門職）

・「体の芯から温まる気がする」（28歳／学校・教育関連／専門職）

半身浴をするときちんと体の芯まで温まると感じている意見。温かさが持続するという意見もありました。体温が上がれば血の巡りもよくなりますし、よく温まって全身がほぐれればぐっすり眠れますね。

■自分の好きなことをしてリラックス

・「持ち込むもの：好きな音楽を入れた携帯オーディオプレーヤー」（30歳／小売店／事務系専門職）

・「半身浴にスマホ、雑誌を持ち込む」（30歳／医療・福祉／専門職）

・「携帯電話を持ち込んで動画を見たりネットサーフィンをしたりしている」（26歳／運輸・倉庫／営業職）

湯船につかりながらボーッとするのもいいですが、好きな物をお風呂に持ち込んでリラックスタイムを過ごしている人が多くいました。まさに自分だけの時間ですね。長時間の入浴が苦手な人でも、好きな物を持ち込めばしっかり半身浴が楽しめそうです。

疲れをとったり、温めるなどのほかにも長く湯船につかることでより深いリラックス効果を期待している人が多いようでした。みなさんちょっとお疲れなのかもしれませんね。1日のことをゆっくり思い返して明日に備えるためにはとてもいい時間かもしれません。今日あたりゆっくり半身浴してみてはいかがですか。

（ファナティック）

※画像は本文と関係ありません ※あくまでも個人の感想です

※『マイナビウーマン』にて2015年5月にWebアンケート。有効回答数232件（22歳～34歳の働く女性）