少しずつ食べる量を増やして対処した」（23歳／自動車関連／技術職）

・「そうめんばかり食べていたが、肌が荒れ始めたので、冷ややっことかところてんを食べつつ普段の食事も取り入れることにした」（32歳／医薬品・化粧品／事務系専門職）

・「食べられそうなものから食べるようにした。食べることを、栄養素を取るための義務として、栄養バランスを考えながら小鉢で少しずつ」（26歳／電機／事務系専門職）

食べることに慣れてきたら、少しずつステップアップしてください。無理はしなくて大丈夫。トッピングのようにして、さまざまな食材に挑戦しましょう。徐々に体調も、整ってきますよ。

■こんな方法も

・「酵素のサプリメントを取りました。体の代謝がよくなって、夏を乗り越えられました」（32歳／ソフトウェア／事務系専門職）

サプリメントはあくまでも体をサポートしてくれるもの。飲んだからと言って、すぐに劇的な変化が見込めるわけではありません。摂取するなら、「食べられる体を維持するため」という意識で使用するのがいいでしょう。自分に必要な成分を、よく見極めてくださいね。

夏の食欲不振は、夏バテや過度な体重減少の原因になってしまうものです。本格的に暑くなる前から、健康維持を意識しましょう！

（ファナティック）

※『マイナビウーマン』にて2015年7月にWebアンケート。有効回答数190件（22歳～34歳の働く女性） ※画像は本文と関係ありません