和のハーブとして古くから親しまれているハトムギも、利尿作用や体内の余分な水分と老廃物を排出する働きがあると言われています。肌にいい成分をたくさん含んでいるので美肌のためのハーブとも言われ、女性には特にオススメです。

＜むくみにオススメのハーブまとめ＞

ハイビスカス 科名：アオイ科 主要成分：植物酸（クエン酸、リンゴ酸など）、アントシアニン、粘液質など 主な作用：利尿、代謝促進、消化機能亢進など

ダンディライオン（別名：ダンデリオン） 科名：キク科 主要成分：イヌリン、タラキサステロール、苦味質、ミネラルなど 主な作用：利尿、緩下、健胃、肝機能促進など ※秋の花粉症と呼ばれるブタクサやヨモギなど、キク科アレルギーの方は注意が必要。アレルギー症状が出る可能性があります。 ※胆道閉鎖、重篤な胆のう炎、腸閉そくの方は禁忌。

ハトムギ 科名：イネ科 主要成分：コイクセラノイド、タンパク質、アミノ酸、ビタミン類など 主な作用：利尿、美肌、消炎、代謝促進など ※妊娠中の使用は避けましょう。

（文：中澤小百合、イラスト：奈良恵）

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