当てはまった数が「4～7個」の人
b【注意】少し生活習慣の見直しが必要です。

あなたの免疫力は何とか保たれている状態です。
ちょっとした生活習慣や食生活の心がけをすることで、免疫力が大幅に改善することがあります。後述の免疫力を高める習慣を、生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？ 当てはまった数が「8個以上」の人
【要注意】生活習慣の見直しが必要です。

あなたは自分の免疫力をかなり下げてしまうような生活を送っています。

このままその生活を続けていけば、様々な病気にかかりやすくなり、健康的な生活が送れなくなる可能性があります。免疫力は加齢（20代がピーク）やストレスなどによってどんどん低下してしまうので、生活習慣や食生活を見直すなど、日頃から心がけることが大切です。
ぜひ以下のような習慣を生活に取り入れてみましょう。 免疫力を高めるために心がけたい習慣 適度な運動を習慣に
運動は免疫力維持や健康維持の基本です。

睡眠不足はできるだけ避ける
睡眠により体力が回復し、免疫力が高まるのです。

ぬるま湯にゆっくり入浴すること
体温を上げ、免疫力を高めるのに効果的です。