これからも、カラダが硬い、運動に苦手意識を持つ人が、ヨガと出会い、人生を変えていくきっかけをお手伝い出来ればいいなと思っています。 ポーズ①スリーピングスワンのポーズ

骨盤周りから深くほぐれる感覚を味わえます。ストレス解消に効果的です。

ポーズ➁うさぎのポーズ

頭頂の百会のツボを刺激。頭がスッキリ、クリアになります。

ポーズ③ねこの伸びのポーズ

肩こり解消の効果があります。身体の硬い方でもとりやすいポーズです。

ポーズ④牛面のポーズ

難しいポーズですがその人のレベルに合わせてそれぞれの段階でとります。肩甲骨・股関節周りどちらもほぐせる気持ちのいいポーズ。

ポーズ⑤三角のポーズ

あまり上体を倒さなくてＯＫ。体幹を鍛え、ウエストのくびれを作ってくれるポーズです。

〔さやかから一言〕

優しい笑顔に癒し声の真紀先生。運動に苦手意識のある方でも真紀先生のレッスンなら無理なく始められそうですね。実は真紀先生はとってもゴルフが得意！ゴルフのスコアを伸ばせるポーズも教えてもらえるかもしれません♪ゴルフ好きな方もぜひ！

〔真紀先生からのお知らせ〕

DVD『楽しみながら、誰でもできるPositive Yoga 基本ポーズ編 谷口真紀』が好評発売中です！

Writer: 伊藤さやか