吐き出すことですっきりを実感したから」（28歳／印刷・紙パルプ／クリエイティブ職）

・「親友に相談する。第三者の意見を聞くことで、自分の悩んでいたことが案外たいしたことでなかったりするので、なんでも親友に相談する」（34歳／金属・鉄鋼・化学／事務系専門職）

親身になって相談に乗ってくれる友だちがいるのなら、悩んでいることやストレスの原因について相談してみるのもいいかも。たとえ解決しなかったとしても思っていることを言葉にして吐き出したり、話しながら自分の考えをまとめるだけでも気分がスッキリしそうですね。

メンタルへの負担が大きくて自分が弱っていると感じたときには、気持ちをリセットするためにもストレスの原因を断つことが大事なようですね。人間関係や仕事などで疲れているのなら、1日でもいいのでそこから離れてみる、思っていることが言えずにストレスがたまっているのなら愚痴を聞いてくれる人に吐き出してみる。ひとりで乗り切ろうとがんばり過ぎず、誰かに甘えてみるのもたまにはいいかもしれませんね。

（ファナティック）

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※マイナビウーマン調べ 調査日時：2016年3月15日～3月29日 調査人数：164人（22歳～34歳の女性）