ストレスを感じずに生きていくことは難しいですが、それが自分にとって大きすぎるときにはメンタルへの負担も深刻なものに。限界までがんばってしまうという人も少なくないでしょうが、適度に自分を休ませてあげることも大事ですよね。今回は、メンタルに負担を感じたときの心と体の休め方を女性たちに聞いてみました。

・「好きな漫画を読んでその世界に浸って嫌なことを忘れるようにしている」（29歳／人材派遣・人材紹介／事務系専門職）

・「好きな物を食べて、好きな音楽を聴いてひとりでリラックスする」（28歳／人材派遣・人材紹介／事務系専門職）

・「ストレス原因とまったく関係ないことに熱中する。小物作りとか」（32歳／自動車関連／技術職）

人といることでストレスを感じているのなら、ひとりになれる時間を作って趣味に没頭するのもいいかもしれませんね。誰にも気を使わずに思ったように行動するだけでもストレスが軽減されそう。「これがあれば大丈夫」という癒しグッズがあると疲れ切った心と体を回復させることもできそうです。

・「潔く会社を休んで、携帯の電源を切って、その日1日はひとりきりで買い物やカラオケに行ってのびのび過ごす」（26歳／印刷・紙パルプ／事務系専門職）

・「頭痛や風邪などの仮病を使って、半休や全休を取る」（31歳／その他／技術職）

・「とにかく寝る。寝ることで思考を休めることができるから」（34歳／小売店／販売職・サービス系）

・「会社を休んで、マッサージなどのリラクゼーションに行く。金銭的に余裕がないときは息抜きで散歩など」（28歳／マスコミ・広告／クリエイティブ職）

仕事に追われてストレスを感じているのなら、思い切って会社を休んでしまうというのもひとつの方法のようです。普段の休みでは行けないような場所に出掛けてみると気分転換にもなるし、ほかの人が働いているときに休むという優越感で気持ちもラクになるかもしれませんね。

・「休みの日に友だちとカラオケに行って発散する」（28歳／人材派遣・人材紹介／事務系専門職）

・「友だちに相談します。