お花見をしながら、温かいお茶と和菓子をいただく。春の至福の時間ですよね。

いまはコンビニにも大福やお団子などが売られているため、おやつに食べる人も多いのでは？

しかし和菓子にも砂糖はたくさん使われているため、カロリーは気になるところ。

そこで今回、管理栄養士の望月理恵子さんに「カロリーが高い和菓子トップ10」を伺いました。それぞれのカロリーは、すべて200gで算出していただいています。

■10位：あんみつ（170kcal）

比較的低カロリーのあんみつですが、黒蜜でカロリーが増します。白玉ではなく、寒天を使ったものだとカロリーダウンに。

またクリームあんみつの場合は、250kcalと高カロリー。クリームを高脂肪のものではなく、低脂肪のものにすれば10kcalはカロリーカットできます。

■9位：ようかん（260kcal）

グラニュー糖がふんだんに使われているので、カロリーが高め。ようかんは重量が重く、軽く1口食べただけでも50gほどになります。小さく切って、ゆっくり味わって食べるようにしましょう。

■8位：みたらし団子（394kcal）

竹串に刺した団子に、醤油ベースの甘いタレを全体にかけたもの。1本は80gほどなので、1本では150kcal。

砂糖、水あめでカロリーはあるものの、脂肪分としては少ないのが特徴です。またタレの量でもカロリーが左右されます。おいしいですが、何本も食べるのは控えましょう。

■7位：大判焼き（445kcal）

あんがたっぷり詰まった大判焼き。皮にも中身にも砂糖が使われているのでカロリーは高め。

白あんやうぐいすあんにすれば、多少カロリーは抑えられます。ただし、チョコやクリームはさらに高カロリーになります。

■6位：ぜんざい（446kcal）

小豆を砂糖で煮て、そのなかに餅や白玉団子を入れたもの。