やりこなせば自分の自信につながるから」（31歳／金融・証券／事務系専門職）

・「音楽を聞いて、私のやるべきことは家事だ！　と奮い立たせる！」（28歳／電力・ガス・石油／事務系専門職）

・「心の中で熱く実況中継をしながらタイムを計る。さあ○○選手、まずは掃除機を手に取ったぁー！　みたいなテンションでやると気分転換になる」（26歳／印刷・紙パルプ／事務系専門職）

家事を放っておいたら困るのは自分。いくらストレスを感じていてもやりきるしかないとテンションを上げてがんばるという人も。嫌だなという気持ちのままでいるよりも、家事をやると達成感がある、ダイエットになるなど別の目的のためにやっていると自分自身をごまかすこともいい方法かもしれませんね。

家事を手抜きすることに対して罪悪感を感じず、できる範囲で少しずつ片づければいい。そう考えるだけでもストレスは減りそう。もちろん、家事をやりきることで満足感を得るというのもストレスを解消するためになりそうですが、いつもがんばり過ぎていると疲れてしまいますよね。自分をいたわってあげるのは自分自身。今日は自分を休ませてあげる日と決めて、思いっきり羽を伸ばすのもストレスをためないコツかもしれませんね。

（ファナティック）

※画像はイメージです

※マイナビウーマン調べ 調査日時：2016年3月15日～3月29日 調査人数：164人（22歳～34歳の女性）