ポーズ➁マーメイドポーズ

骨盤周りの筋肉の柔軟性up、バランスを整えます。

ポーズ③カポーターサナ

女性ホルモンの促進、生理不順や生理痛の改善の効果があります。

ポーズ④ヤシの木のポーズ

内転筋の引き締め、美しい脚のラインを作ってくれる効果のあるポーズ。

ポーズ⑤ウッティッタパールシュバコナーサナ

股関節の柔軟性up,体側の伸びの気持ち良さを味わうポーズ。

〔さやかから一言〕

紘実ワールドにはなんとも言えない不思議な魅力があります。独特の声のトーンと柔らかい笑顔に、許されているような、無理しなくていいんだよと言われているような、安心感を与えてもらえる素敵なレッスンです。 自身の摂食障害という経験を生かした紘実先生のヨガで、これからもたくさんの若い女の子が少しでも楽になれるような日がくるといいですね。

〔紘実先生からのお知らせ〕

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Writer: 伊藤さやか