しかし、サプリメントは、食品に分類されるもので医薬品ではありません。剤形の違いは、飲みやすさや製品の安定度の違いと考えていいでしょう。そのため、「この形状がいい」と一概には言い切れません。 Q.より効果を得るためにビタミンと一緒に摂取すべき栄養素はあるのでしょうか。 口内炎は、疲労時や免疫低下時に起きるため、免疫力アップにつながる栄養素の摂取がおすすめです。

ビタミンB群またはマルチビタミンの他、アミノ酸と亜鉛を摂取することで、より効果が期待できます。

≪栄養素の効果とは？≫
アミノ酸：疲労回復と肝臓の働きを活発にします。
亜鉛：不足すると免疫低下を招く可能性があります。

これらをサプリメントなどで効率良く摂取することで、速やかな口内炎の回復を促すことが期待できます。 Q.ビタミン剤のより効果を得るために、避けたほうがいい飲み方はあるのでしょうか。 一度に多く摂取するよりも1日に2～3回に分けて摂取するほうが体内のビタミンの量を保つことができます。
というのも、ビタミンB群は『水溶性ビタミン』で身体に貯めておけないビタミンです。一度に多く摂取しても短時間で排泄されます。体の中に貯めておけないため、一度に多く取っても意味がなくなってしまいます。 最後に医師からアドバイス 体調の変化などにより口内炎になった経験をしている人も多いと思います。

一般的に口内炎は、ビタミン剤などを摂取しなくても2～3週で自然に回復します。しかし、口内炎の痛みがひどい場合は、ビタミン剤などを摂取すると早い回復が期待できます。前述しましたが、水溶性ビタミンは1日2～3回に分けて毎日、摂取することが大切です。

最後に一点、気をつけていただきたいことがございます。
同じ箇所に繰り返し口内炎ができる場合やビタミン剤などを摂取しても長期間症状が続く場合は、一般的にいう「口内炎」とは違う病変の場合があります。そのときは速やかに耳鼻咽喉科や口腔歯科などを受診してくださいね。


(監修：薬剤師　吉澤 恵理)