先日Doctors Meスタッフが口内炎ができたと言っていました。
「ビタミンが足りない」とビタミンCが入っているドリンクをたくさん飲んでいたのですが、本当に口内炎にビタミンCばかり摂ることがいいのか疑問に思いました。

今回のテーマは「口内炎とビタミン剤」です。口内炎に焦点を当てて、より効果的なビタミン剤(サプリメント)の取り方を薬剤師の吉澤先生に聞きました。 Q1.口内炎を治すためには、どのビタミンを摂ったらいいですか。 栄養面から見た口内炎の原因は、ビタミンB群の不足が原因です。
一般的に口内炎を治すには、皮膚・粘膜の修復を促すビタミンAとビタミンB群が有効と言われます。

しかし、ビタミンAは過剰摂取で弊害が起きることがあります。特に現代の食生活では、ビタミンAが不足することは考えにくいです。そのため、薬剤師の観点からビタミンA単剤の積極的な摂取はおすすめいたしません。

現在市販されているビタミン剤は、各ビタミンがそれぞれ製品されています。
口内炎が気になる場合はビタミンB群をバランス良く配合したものを摂取することが効果的です。

栄養バランスが崩れている心配があれば、マルチビタミンのような他のビタミンも配合されているものを選ぶといいですね。

一般的にマルチビタミンと呼ばれるサプリメントには以下のものが入っています。
ベータカロテン
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ナイアシン
葉酸
パントテン酸
ビオチン
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE

たくさんの種類が入っていますよね。
口内炎でお悩みの場合は、マルチビタミンの中でもビタミンB群が多く配合されているものを選ぶといいでしょう。 Q.口内炎を治すためには、どの形状のビタミンがいいですか。 医薬品であれば、
液剤＞錠剤＞カプセル
この順番に吸収がよく、吸収がよいほど効果が現れるのが早いと考えられています。