（5）寝る前にはしゃがせている

これはパパが一番やってしまいがちなのですが、子どもと遊んであげようとして、寝る前なのにかくれんぼをしたり、追いかけっこをしたり、プロレスごっこをしたりしてしまう。

これでは子どものテンションが一気に上がってしまい、眠気など消え去ってしまいます。

寝る前は極力静かに、おとなしくさせるようにするのがベストですよ。

■「夜寝てくれない子ども」への対策法

上記5つのNG行動を取らないようにすることはもちろん、夜になったら子どもの“寝るスイッチ”を入れてあげることも大事です。

寝る前の行動を習慣化していけば、自然とその行動が“寝るスイッチ”となって自然と寝るようになりやすいです。

筆者の場合は、暗い部屋で抱っこをしながら子守唄を歌ってあげると、眠りに落ちるようになりました。

他にも、絵本を読んであげたり、一緒に添い寝してあげたりなど、自分の子どもにあった“寝るための習慣”を作ってあげると良いですよ。

いかがでしたか？
子どもが寝ない日が続いてしまうと、ママも疲弊してしまいますし、ストレスにもなってしまいます。

パパも絵本を読んであげたりなどして寝かしつけに協力して、ママがゆっくりできる時間を作ってあげられるようにしましょう。

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【著者略歴】

※ 山田周平・・・作家／ライター。Webライター・コピーライターとして、WEBサイトの企画・ライティングや恋愛コラムの執筆などを行っている。著書に『結局、男って「あざとい女」に弱いんです。』（大和出版）