こんにちは。
心理カウンセラーの今井さいこです。

妊娠して出産して、そして母になる……
後悔しないためにそのための努力は惜しまずしたい！
そう思って頑張ってきたけど、禁酒・冷えとり・体を締め付けない服、となんだか私らしさが失われているような気がする。

真面目で努力家な妊活WOMANさんが妊活に疲れたときに、ふと感じることです。

「私らしさ」と「妊活」を両立するにはどうしたら良いのでしょうか。
今回は妊活中も日々を楽しむためのメンタルケアについてお伝えいたします。 「妊活」は健康な体と心を手に入れるためのきっかけ 妊活を始めるとキリがなく、やることが降って湧いてきます。

基礎体温をつける
冷え対策（温活）
食生活の見直し
クリニック通い
睡眠の改善　などなど・・・

やろうと思えばいくらでもやることが見つかるものです。
「少しでも妊娠する確率が上がるなら」とストイックに真面目に取り組むうちに妊活がメインの生活へと変化していき、いつの間にか自分が日々を楽しむことを忘れてしまっていませんか。



妊活は確かに「妊娠をするため」に取り組むものですが、そのことだけに生活が支配されてしまうと、期間の長さと比例して自分が苦しくなってしまいます。
私がカウンセリングの中で妊活WOMANさんたちにお伝えしていることは、「妊活は今後の長い人生を前向きに楽しむために健康な体と心を手に入れるきっかけである」ということです。

自分自身と向き合うことから始まり、今の状態を知って改善できるところがどこかを知る、できるセルフケアの方法を身につける。
そうすると、体も心も徐々に変化していきます。
良い変化は気持ちを前向きにしてくれますし、ここで手に入れた知識は一生ものです。
これからの人生に長く役立つことでしょう。