これで理想体型に！お腹を確実に凹ませる「神の7秒間メソッド」 (3/3ページ)
本レースは予選の48〜78時間以内に行われるので、予選で最大筋力を出してしまうと、本番のレースで最大の力を出せなくなってしまうわけです。
この例と、おなかを凹ませるということは、筋肉の成長や痩せるため、動くためのエネルギー代謝の仕組みと大きく関わっているのだといいます。
100メートル走の時間は、およそ9～10秒間。そのなかのどこで、7秒間の最大筋力を発揮するかが勝敗を左右するということです。
彼らが練習で体感し、科学的にも考えた走りが示すとおり、ワークアウトにおいても、最大筋力を計画的に出すことが腹を凹ませるということです。
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たしかに効率的なワークアウトが実現できれば、効率的におなかをへこませることができるかもしれません。興味のある方は、ぜひ手にとってみてください。
（文／作家、書評家・印南敦史）
【参考】
※北島達也（2016）『ハリウッド式ワークアウト 腹が凹む! 神の7秒間メソッド』ワニブックス
