妊娠中の目の疲れを軽減する方法をご紹介します。

1.目をしっかり休ませる
・夜はできるだけ良質な睡眠をとる
・目が疲れたな、と思ったら電子画面や手先の作業から目を離す
・窓の外の遠くの風景を眺めたり、目を閉じて、しばらく目を休ませる

2.目元の血行をよくする
・目を閉じて上を向き、温タオルを置く
・目の周囲をそっと優しくマッサージする

目の周囲の皮膚はとても薄くてデリケートです。マッサージをする場合、くれぐれも力を入れないことが大切です。 【医師からのアドバイス】 目の疲れやすさは。実は出産後もしばらく続く場合が多いようです。
出産後のホルモンの劇的な変化や、出産の疲労が表れることもあります。さらに赤ちゃん中心の生活に慣れるまでの疲労感もあると思います。

出産後も目をいたわって、少しでも快適に過ごせるようにしていきましょう。

（監修：Doctors Me 医師）