妊娠するとさまざまな身体の変化を体験します。
「妊娠してからどうも目が疲れやすくなった」という妊婦さんが多くいらっしゃるとのことです。

今回のテーマは「妊娠中の目の疲れ」についてです。原因や改善法について、医師に聞きました。 妊娠中の目の疲れの原因は？ 妊娠中の目の疲れには、いくつかの原因があります。

1.ホルモンバランスの変化
妊娠中の多くの変化のほとんどにホルモンバランスが関係しています。
妊娠中は子宮内で赤ちゃんを守り育てていくために、通常では考えられないほどのホルモンが分泌されます。このことが、目を疲れさせる一つの原因と考えられます。

2.血圧の上昇
妊婦さんは妊娠に伴い循環血液量が増えて、血圧も普段より上昇することが多いです。これにより全身の疲労感や目が疲れてしまうことも考えられます。

3.室内で過ごす毎日
妊娠するとつわりがあったり、中期以降お腹が重くなってくると何をするのもおっくうになるかたがとても多いと思います。
また、妊娠中は人ごみや遠出を避けたり、趣味でスポーツをやっていたかたも活動をお休みされたりして、活動度の低い生活になりがちです。自宅でパソコンをいじったり、スマートフォンの画面を眺めたり、あるいは本を読んだりする機会が多くなるため、眼精疲労につながる場合もあります。

特に、パソコンやスマートフォンなどの電子画面はブルーライトと呼ばれる強い光を放つので、目にとっては強い刺激になります。
人によっては、赤ちゃんの洋服やおくるみなどを作ったり、手先の作業をされる方もいるかと思いますので、これも目が疲れる一因になります。 目の疲れの改善方法 目の疲れを長い間放置しておくと、つらい頭痛や肩こりなどの引き金になることもあります。
妊娠中は使えるお薬も限られますし、頭を締め付けられるような頭痛はとてもつらいですよね。