「足の巻き爪は女性に多いんですが、これはハイヒールを履いていることが大きな要因のようです。男性も先が細い靴は避けるべきでしょう。また、踵（かかと）で着地して指先で蹴り出すように歩くこと。これが巻き爪を予防するポイントです」（原田院長）

　すでに「歩くとき痛い」レベルの巻き爪になってしまった人は、痛みを抑えるために深爪をするのではなく、専門医にかかることが大切だ。「最近の巻き爪治療は手術なしでもできるようになっています。私の診療所でも爪部を切除しないアクリルガーター法という治療法を導入しています」　この治療法なら、中程度の巻き爪でも、１時間の治療を１回施せば、１か月程度で治るという。

　まずは、正しく爪を切る。そして爪先で蹴り出す歩き方を心掛ける。それでも巻き爪になったら、専門医に相談する――。これが指先ケアのポイントのようだ。