Doctors Me編集部です。

「エア妊活」という言葉があるようです。
今は妊娠したいと思わなくても、いつか妊娠するときに向けて身体を整えることを指す言葉なのかなと感じました。いつかの妊娠のために、いまから意識することはどのようなことなのでしょうか。

いつかのための妊活について知りたい！ ということで、今回はキュアクリニック恵比寿　院長の上田先生にお話を伺いました。 Q.妊娠しやすい身体とは、ずばりどのような身体でしょうか。 妊娠しやすい身体とは、心身ともに健康な身体です。
まずは自分の身体のことを大切にして、きちんとケアをすることが重要です。

生理不順やデリケートゾーンのかゆみ、おりものの異常などは、疲れがたまっている、心身が限界に近づいているという身体のサインでもあります。ご自身の体調に耳を傾け、ストレスを抱えすぎないように気を付けてください。仕事や育児で自分を追い込みすぎないようにしましょう。 Q.「妊娠しやすい身体」と「心身ともに健康な身体づくり」で共通していることはあるでしょうか。 心身ともに健康な場合、身体は正常なホルモン分泌が促されます。ホルモンバランスを整えることでより妊娠しやすい身体になります。

女性の身体はとても繊細で、些細なきっかけでホルモンバランスが狂ってしまう方はたくさんいらっしゃいます。ジョギングなどの運動を行うのはとても良いことですが、頑張りすぎてしまうと、排卵が止まってしまうなど、逆効果になることもあります。

ストレスの上手な発散法や忙しい中でもできるだけ質の良い睡眠時間をとることから心がけるといいと思いますよ。 Q.「いつかは妊娠したい」と思っている人が、今から気をつけるべきことはあるでしょうか。 いつかは妊娠したいと思っている場合、まずは身体を冷やさないようにしましょう。