ポーズ④アルダマッツェンドラーサナ

ウエスト周りがぎゅっと絞られる感覚があり、スッキリします。

ポーズ⑤パルブリッタジャヌシルシアーサナ

太腿も体側もどちらも伸ばすことができとても気持ちのいいポーズです。

〔さやかから一言〕

「ヨガの指導は相手と深く関われるから魅力的」というRan先生の言葉に、確かにその通りだとハっとさせられました。「yoga」の語源である「yuju」は“繋ぐ”という意味ですが、心と体を繋ぐのもヨガ、自分と相手を繋ぐのもヨガですね。

〔Ran先生のレッスンが受けられるスタジオ〕 『ポジティブスターヨガ』 http://www.ps-yoga.com/ Writer: 伊藤さやか