妊娠中のデスクワーク、おすすめのおやつは？ デスクワークでじっとしているとストレスもたまりやすくなりますよね。
でもおやつの摂り過ぎ、糖分や塩分の取り過ぎには気をつけたいものです。まずはこまめにお茶などで水分をとるようにしましょう。ハーブティー、玄米茶など、妊娠中でも飲めるノンカフェインの飲み物でお気に入りのものを探すのもいいですね。

ナッツや梅干し、あまり甘くないキャンディーなどをつまむと、気分転換にもなると思います。

食べることでスッキリすることも多いと思いますが、妊娠中に思いのままに食べることはよくありません。食べるのではなく、気分転換にストレッチをしたり、思い切り深呼吸やのびをすることでもスッキリすることがありますよ。
最後に医師からアドバイス 仕事をしながらの妊娠生活は大変なことも多いと思います。栄養補給とストレス解消を兼ねて上手におやつをとるようにし、健康な妊娠生活を送りましょう。

（監修：Doctors Me 医師）