・経産婦さん

一度皮膚が伸びており、一人目よりもお腹が早く大きく膨らみやすい傾向にあります。

妊娠に対する恐怖や不安が薄れ、ある程度の知識がある分、油断から食べ過ぎや運動不足の結果、体重が増えやすいのも経産婦さんの特徴。

一人目で妊娠線ができてしまった方は、その箇所を念入りにケアをしましょう。より一層、肌の断裂が起きやすくなっているのです。

■「妊娠線」を予防するには？

マッサージや保湿クリームでケアをするなどが知られていますが、下記のような基本的生活習慣も重要です。

（1）適度な運動を心がける

急激な体重増加を抑えるために、体調が良ければ軽い運動をしましょう。

（2）適度な食事

バランスの良い食事は赤ちゃんの成長にとって大切なだけでなく、お母さんにも大切なこと。

脂肪をつけすぎないように食事内容を考えましょう。体重が12キロ以上になると注意が必要です。

■おなかや下腹部の「妊娠線マッサージ手順」

おなかや下腹部にできた、妊娠線のマッサージ手順は、以下の通りです。

（1）おへそを中心に渦巻きを描くようにマッサージ（時計回り、反時計回りの両方向）

（2）左右の足の付け根部分を上下になでる

足の付け根にはリンパがあるので、ここを刺激するとむくみも解消されます。

（3）下腹部から上に向かってくるくる

（4）最後に下腹部からハートを描く

尚、マッサージはお風呂上がりがオススメです。皮膚がしなやかになっているので、保湿成分の入ったクリームを塗って乾燥を防ぎましょう。

お腹が大きくなると、下腹部に手が届きにくく塗りにくいので、旦那さんに手伝ってもらうのもいいかもしれませんね。

妊娠線予防のためのケアは、コツコツとやるしかありません。

それでも、人の身体というのは予測がつかないもので、できてしまうこともあるでしょう。

しかし、妊娠線はお腹にご自身のお子さんがいたという“痕跡”でもあるわけですから、愛おしく感じてもらうと良いと思います。

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【著者略歴】

※ 野村 佳南・・・看護師、『Roppongi Walking Club』ウォーキング講師という立場からママや子どもの病気・健康維持方法、綺麗を保つ秘訣をお伝えします。プレママ世代として産前産後の身体づくりのサポートにも携わり活躍の場を広げている。