つまり、本来なら日中は活動モード（交感神経が優位）になるべきなのに、低気圧のせいで日中にもかかわらず体がおやすみモードになり、眠い・だるい・やる気が出ないなどの症状があらわれるのです。

また、梅雨時期は湿度もあがるので、それにより体内のヒスタミンという物質が増えます。ヒスタミンはアレルギーや炎症のもとでもあるため、アトピー・喘息・花粉症などのアレルギー症状や、リウマチなどの炎症性の疾患が悪化しやすくなります。

仕事中など、姑息的に体を活動モードにしたいなら、濃いめに淹れたコーヒー・緑茶・紅茶がオススメです。なぜなら、この3つはカフェインが強く、血管を収縮させるので、目を覚ましてくれます。冷えが気になるという人は、体を冷やす効果があまりない紅茶を選ぶといいでしょう。それ以外には、熱いor冷たいタオルを顔にのせるのも◎。体がおやすみモードになるのは体温より2～3度高いときですから、それよりも熱いまたは冷たいタオルをのせれば、体は活動モードになります。熱いか冷たいかはお好みでOKです。

最後に、梅雨時期に注意してほしいのは、夜の過ごし方。日中おやすみモードでボーッとしていたからといって、夜更かしをしてしまうと、昼夜逆転した生活になってしまいます。そうならないためにも、夜は38～40度のお風呂に入って体をおやすみモードにさせ、ゆっくり過ごすといいでしょう。炭酸入浴剤を使うと血流がよくなるので、より効率的に体をあたためてくれますよ。

（監修：川嶋朗／ウーマンウェルネス研究会、文：マイナビウーマン編集部）

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※マイナビウーマン調べ 調査日時：2016年5月25日～2016年5月28日 調査人数：159人（22歳～34歳の女性）