関東も梅雨入りが発表され、今年も雨の季節がやってきました。雨が毎日続くと、なんだか心も体もだるくなりますよね。一体どうして梅雨時期になると不調を感じるのでしょうか。今回は、梅雨時期に起こる不調の原因と対策について、医学博士で東京有明医療大学教授、日本内科学会認定総合内科専門医の川嶋朗先生に教えてもらいました。

まずは、梅雨時期に感じる不調について、働く女性たちにアンケート調査を行いました。

Q．梅雨時期に不調を感じますか？ 　　はい……44.7％（71人） 　　いいえ……55.3％（88人）

約半数の女性が「はい」と回答。梅雨時期に体調が悪くなる女性は少なくないようです。それでは、どんな不調を感じているか、詳しく聞いてみましょう。

＜読者の意見＞

・「なんとなく疲れが取れず、重苦しい気分を引きずってしまいます」（29歳／学校・教育関連／事務系専門職） ・「なんとなく重だるくなる。外に出たくなくなる」（34歳／医療・福祉／専門職） ・「全身がむくみやすい感じがします。マッサージしても効果が出ません」（31歳／情報・IT／営業職） ・「髪型が崩れるから気分がのらない」（25歳／運輸・倉庫／事務系専門職） ・「洗濯物が乾かない。雨で通勤が大変」（27歳／アパレル・繊維／販売職・サービス系） ・「ジメジメして、気分が滅入るし、雨の影響で頭痛もよくある」（27歳／機械・精密機器／秘書・アシスタント職）

アンケートの回答にあったように、髪型が崩れる・洗濯物が乾かないなど、居心地の悪い環境になったときには、気分が落ち込みやすくなるものです。ただ、医学的には、「気圧」と「湿度」の2つが原因と言えます。

まず、梅雨時期は気圧が低くなるため、空気中の酸素が減ります。そうすると体が少ない酸素に対応しようとするので、自律神経がおやすみモード（副交感神経が優位）になります。