（複数）
食事系　53.3％
運動系　33.3％
その他　20.0％

・食事系
野菜をたくさん食べる
食事のとき食べる順番を気にする
炭水化物は一日一回
炭水化物は取らない！
夜ご飯は炭水化物抜き

・運動系
有酸素運動
ウォーキング
トレーニング
ランニング

・その他
マッサージ
半身浴

■ちなみに…ダイエットの成果を教えてください。
4kg痩せて、顔のラインが変わった
12kg痩せた
3kg痩せた
3kg痩せて、久しぶりに会う友人にほめられた
2週間で3kg痩せた
5kg痩せた
10kg痩せて服のサイズがダウンした
履けなかったデニムが入るようになった
朝起きると身体が軽くてスッキリした
胃袋が小さくなって完食ができなかった


半数が食事系のダイエットで効果が出たと回答しました。その中でも炭水化物を抜いたり控えたりする方法で効果を実感したひとが多いようです。
遅番で帰るのが遅くなるけど、遅い時間の食事に抵抗がある…そんなアパレル販売員は夜の食事制限系ダイエットと相性がいいのかもしれません。


■むくみは気になりますか？
気になる　100％
気にならない　0％

■むくみのケア方法を教えてください。（複数回答）
マッサージ　73.3％
着圧ソックス　33.3％
運動　13.3％
その他　20.0％


立ち仕事の職業柄、むくみが気になると回答した人が100％という結果になりました。７割が毎日マッサージをしていて、さらには着圧ソックスを履いたりストレッチしたりという意見も挙がりました。次の日にむくみを残さないよう日々のケアが習慣になっているようです。


生活リズムに合わせたダイエットや、むくみケアの習慣など、毎日キレイになる努力をしているアパレルスター販売員。 だからこそ目に見える形でダイエットが成功している人が多く、中には-12kgに成功した人もいました。