これからの季節に美味しい「納豆・オクラ・トロロ」の発酵＆ネバネバトリオに加えれば、さらに整腸効果が増しますよ。

■身近に楽しめる「大麦アイテム」3選

（1）大塚製薬『大麦生活　大麦ごはん』

食物繊維豊富な機能性表示食品『大麦生活 大麦ごはん』。

和風だし仕立てなどのラインナップもあり、美味しく日々のメニューに採り入れられます。

（2）はくばく『大麦効果』

Jリーグ・ヴァンフォーレ甲府のスポンサーとしても知られる、はくばくの『大麦効果』。

ごはん1合に対して、1回分を炊飯することで3割大麦ごはんが手軽に作れてしまう、お便利アイテム。

米粒状に加工してあり、食べやすいのも特長です。

（3）ドトール＆エクセルシオール『オルゾーラテ』

ドトールコーヒーやエクセルシオールで不定期的に提供されるメニュー。

本場イタリアのオルゾーが使用され、コク深い味わいでまるでコーヒー・ドリンクを飲んでいるようですが、ノンカフェインで、妊婦はもちろん子どもも美味しく楽しめますね♪

現在は、ラインナップにないため、またのリリースを楽しみにしましょう！

いかがだったでしょうか。

大麦には糖質の吸収を抑える効果があるので、無理にごはんを我慢しなくても、一緒にとることで結果的に賢く糖質オフをすることができますよ。

ぜひ、お試しくださいませ。

【参考・画像】

※ 大麦生活 – 大塚製薬

※ 大麦効果 – はくばく

※ オルゾーラテ – ドトールコーヒー

※ Shebeko / ita_esper – Shutterstock

【著者略歴】

※ 圓尾 和紀・・・管理栄養士。ファスティングマイスター。大学、海外、大学院で七年間栄養学を学ぶ。病院勤務を経て「予防医療に貢献したい」と思い、独立。現在は「和食」と「ファスティング」を取り入れた生活の提案を行う。