ダイエットしているのに痩せない女子大生は見直して！ 新陳代謝を落とすNG行動5つ (2/2ページ)
■ビタミンDが足りない
さまざまな利点があるビタミンDには、空腹感をコントロールするグレリンと呼ばれるホルモンを操る効果もあります。体内にビタミンDを作り出すには日光が必要なので、冬場や真夏など外に出る気かが減るとビタミンDが不足し、代謝の低下につながります。最近日光に当たっていないな……と思ったらアウトドア活動に出かけたり、サプリメントで不足しているビタミンDを補ってあげましょう。
いかがでしたか？ 今回挙げた項目のなかで当てはまっているものがあった女子大生のみなさんは、ぜひ生活のなかで少しずつ改善できるように努力してみてください。ダイエットがより効果的になるはずです。
