女優の堀北真希さんが、俳優で夫の山本耕史さんとの間に、第一子を授かったとの報道がありました！

妊娠約3ヶ月で出産は来年1月を予定しているようですね。安定期前の妊娠初期での報道にマスコミへの批判もありますが、交友あるタレントからは祝福のコメントも上がっているようです。

暖かく見守っていきたいですね♪

ところで妊娠といえば、どんどん変化していく“妊婦さんの体”。お腹が大きくなっていくような嬉しい変化とともに、痛みや苦痛も少なからず増えてきます。

特に、妊娠中の痛みである“腰痛”は、多くの妊婦さんが悩みます。腰痛は我慢をせず、“コルセット”や“ガードル”を着用すると軽減できます。

しかし、いつから使えばいいのか、また、本当に必要なのか、効果はあるのか……など、購入に悩むことがありますよね。

今回は、2度の妊娠を経験した筆者が、“マタニティーガードル”についてお伝えいたします。

■マタニティーガードルが必要な3つの理由

妊娠5ヵ月の戌の日にする安産祈願では、お腹に“さらし”を巻きますが、これは安産の祈願だけでなく、「大きくなってきたお腹を支える」という役目があります。

さらに、“冷え”を予防したり、“腰痛”の予防をするという役目もあります。

（1）お腹を支える役目

日本では昔から、「妊婦さんのお腹（赤ちゃん）が下がらないように」と、腹帯をする習慣があります。それは胎児の位置を安定させ、早産を予防するためといわれています。

また、専門的には、お腹が冷えないようにする効果や、ホルモンにより緩くなってくる骨盤を安定させ、腰痛や仙骨痛の予防になるともいわれています。

海外では、日本のような腹帯の習慣が少ないようですが、一般的に他国に比べ、日本人は体温が低めだったりと体質的な違いが関係してるのかもしれません。

（2）冷え性の予防

妊娠すると基礎体温の高温期状態が続き、37.0℃を超える体温が続く人もいるので火照るように感じ、“冷える生活”をする人が多く、お腹が冷えてしまうこともあります。

また、お腹が大きくなると、皮膚が伸びて毛穴が開きます。

そうすると放熱量が多くなり、体の外に体温が逃げてしまうこともあるようで、妊婦さんは、もともとお腹が冷えやすいことに加え、“冷える生活”をしてしまう傾向にあるということになります。

（3）腰痛予防

妊娠5ヵ月頃になるとお腹が出てきて、体のバランスを取るために体を反らしながら生活するようになります。

腰痛の原因は、体を反らすことでの腰への負担や、赤ちゃんの成長と共に支える体重の増加などで起こります。

やはり、妊娠5ヵ月を目安に、“マタニティーガードル”の着用をオススメします。

筆者の2人目妊娠は、腰の鈍痛があり、ガードルを着用したら、とっても楽になったという思い出があります。

■マタニティーガードルには「2タイプ」ある

（1）腹帯タイプ

腹巻きのようなタイプ。締め付けが少なく着脱がしやすいので、動きが少ない仕事の人や自宅での着用にいいです。

お腹全体を包むので冷え対策にもなります。

（2）サポートベルトタイプ

コルセットのようなタイプ。骨盤をしっかり支えてくれて、腰痛や歩きにくさを緩和できます。産後の“骨盤ベルト”として使用できるものが多いです。

筆者は、1と2を使い分けていました。さらに、仕事中は両方を着用していました！　（両方、一緒に着用できるもの）

腰痛もですが、支えられている感じがとても心地よかったです。

■おすすめマタニティーガードル4選

筆者の選ぶおすすめマタニティ―ガードルを4つご紹介します！

（1）定番！「トコちゃんベルト」

サポートベルトタイプの「トコちゃんベルト」は、助産師さんもオススメする定番のアイテムです。使った経験のあるママも、多いと思います。

最近では、骨盤ケアセットの販売もしていて、妊娠後期から産後にかけて使えるセットが人気があります。

（2）筆者のオススメNo.1！「ワコール」

筆者のオススメは、「ワコール」です。

女性の体をとことん研究し続けていることや、産後の“美”のサポート商品も充実しているので、時期に合わせたケアができます。

実際使用して、使いやすさ、腰痛の軽減などを感じることができました。

（3）種類が豊富な「犬印」

「犬印」も、妊婦さんには有名なブランドですよね。

さらしタイプ、腹帯タイプ、ガードルタイプ、サポートベルトタイプ、骨盤ベルトタイプと5種類の中から、用途や性格、状態に合わせて選ぶことができます。

ホームページも見やすく、選ぶのが楽しくなります。

（4）安価で可愛い「ローズマダム」

「ローズマダム」は、可愛くて安い商品が揃っています。腰痛などの苦痛が少なく、少しお腹を支えたいという人にぴったりです。

いかがでしたか？

季節関係なく、腰痛や冷えは付きまとい、知らないうちに体に負担がかかっています。

妊婦さんの大きくなっていくお腹を、優しく暖かく包み込んでくれるマタニティーガードル、ぜひ、試してみてくださいね。

そして、腰痛などの痛みから解放され、楽しいマタニティライフをお過ごしください。

【画像】

※ Iakov Filimonov、luckyraccoon / Shutterstock

【参考】

※ トコちゃんベルト

※ ワコール

※ 犬印本舗

※ ローズマダム

【著者略歴】

※山田みき・・・エステティシャン・ヘアメイク。自身のアトピー・アレルギーを機に美容を学ぶ。NHKにてエステ指導や雑誌掲載多数。エステ・ヘアメイク・着付け各種コンテスト優勝及び上位入賞の経験をもつ。