女子大生も多かれ少なかれ美容に気を使っているはず。毎日の食生活を美容と結び付けて考えているという人もいらっしゃるのではないでしょうか。今回は「美容のため」を意識して摂取している食品について、社会人女性の先輩に聞いてみました。大人のお姉さんの美意識、ぜひ参考にしてみてくださいね。

■美容のために摂取している食べ物は？

・いいえ……172人(73.5％)

美容にいいからという理由で食べているものがあるという人は、全体の26.5％でした。では、この人たちは実際にどのようなものを食べているのでしょうか。具体的に聞いてみました。

Q.「はい」と回答した人に質問です。その食品や食材は何か教えてください。

■美容のために摂取する食品Top5

第1位　ヨーグルト……17人(27.4％)
第2位　納豆……11人(17.7％)
第3位　豆乳……7人(11.3％)
第4位　野菜……6人(9.7％)
第5位　コラーゲン……4人(6.5％)

美容を意識してヨーグルト、納豆を食べているという人が、特に多いようです。納豆以外に豆乳も上位にランクインしており、大豆製品を摂取するように心掛けている人も多いという結果になりました。印象的な意見をピックアップしてご紹介します。

■美肌効果にヨーグルト

・美肌効果もあるし腸内環境を整えてくれ便秘が改善され免疫力もつくので、体の内側からきれいになる感じがするから。(女性／33歳／小売店)
・整腸作用が高い。腸内環境が良いとお通じにも良く肌荒れもしにくくなる。また免疫効果が高いので、風邪などの予防にもなる。(女性／41歳／商社・卸)
・便秘が解消されて吹き出ものが出なくなる。(女性／33歳／アパレル・繊維)

ヨーグルトを食べている人は整腸作用に注目しているようです。女性にとっては、特に気になる部分ですね。お通じがよくなると、肌もきれいになるといわれています。

■女性ホルモンに似た働きをする納豆・豆乳や大豆食品

・肌がすべすべになる。生理痛の緩和。(女性／31歳／学校・教育関連)
・女性ホルモンに似た働きをすると聞いたことがある。(女性／32歳／印刷・紙パルプ)
・大豆のイソフラボンを摂取するように心掛けている。肌の調子がよくなっている気がする。(女性／22歳／運輸・倉庫)

発酵食品プラス大豆という組み合わせですね。取り過ぎなければ、とてもよさそうです。生理痛で悩んでいるという女性にもうってつけです。

■ビタミン豊富な野菜

・アボカド。お肌がきれいになるらしい！ 最近のサラダはもっぱらアボカドです。(女性／24歳／電力・ガス・石油
・トマト。リコピンがダイエットやアンチエイジングに効果があると聞いている。(女性／26歳／運輸・倉庫)

特にリコピンを多く含む「高リコピントマト」というものもあるようですね。野菜はやっぱり身体にいいもの。毎日たくさん食べたいという女子大生も多いのではないでしょうか？

いかがでしょうか。ヨーグルトや納豆以外の食品でも、人によっていろいろな目的で摂取しているようですね。美容・健康に良さそうだからと漠然と食べるのではなく、目的意識を持って、バランスよく食べるように心掛けましょう。

マイナビ学生の窓口調べ
調査日時：2015年3月
調査対象：マイナビウーマン会員
調査人数：社会人女性234名

(藤野晶＠dcp)