■「肌のブツブツ」どうしたらいい？3つの対処法とNG習慣

肌をキレイにする方法は、角質の掃除をすること、代謝を正常に保つこと、保湿を心掛けることの3つです。

（1）角質ケアを行う

角質の汚れを取り除くことで、正常なサイクルへと導きやすくなります。また、毛孔性苔癬になりやすい人は、角質が溜まりやすい傾向にあります。そのため、毎日、優しいゴマージュなどで角質の汚れを取り除きます。

ナイロンタオルで肌をごしごし擦ることはNGです。たっぷりの泡で優しく毛穴の汚れを取り除きます。部分的に、クレンジングを使用すると効果が出やすくなります。

（2）代謝をアップする

汚れを出すことや、ターンオーバーを正常にするため代謝を上げます。

入浴を行わないと汚れが溜まりやすいので、入浴をすることが大切です。毛穴が開きやすくなるだけでなく、汗をかきやすくなるなど、代謝が上がります。

また、夏はクーラーや冷たい飲み物で、体が冷えやすくなります。冷えが起こると、代謝が下がるので、運動をしたり、食べるものに気を付けたりと、代謝が下がらないようにします。

（3）清潔にし、保湿を行う

ニキビと同じように肌は常に清潔に保ちます。汗をかいた体は洗い流し、きれいなタオルで拭きベトベトしないようにします。タオルで拭くときは、ごしごし擦らないように気を付けてください。

さらに、ボディローションやクリームを用い、保湿は必ず行います。肌が乾燥していると、角質が固くなりぶつぶつができやくなります。また、“イングローヘア”といって肌の中で毛が生える原因にもなってしまいます。

皮膚科に行くと、角質軟化剤や尿素などの保湿剤を処方してもらえますので、どうしてもなくならないときは、皮膚科を訪れることも一つの手かもしれません。

太もものぶつぶつをなくし、ツルスベな美人素肌を目指して肌みせシーズンを楽しんでみてくださいね！

【参考・画像】

※ 猛暑の夏でも「スカートをはかない」が実に7割！！女性が足を見せないホントの理由が判明 – PR TIMES

※ NinaMalyna、Kaspars Grinvalds / Shutterstock

【著者略歴】

※ 山田みき・・・エステティシャン・ヘアメイク。自身のアトピー・アレルギーを機に美容を学ぶ。NHKにてエステ指導や雑誌掲載多数。エステ・ヘアメイク・着付け各種コンテスト優勝及び上位入賞の経験をもつ。