痩せるだけじゃない！ファスティングダイエットの魅力


それでは最後に、気になるファスティングダイエットの効果についてご紹介します。

 

「女性だったら平均して2〜3.5kg程度の減量に成功する方が多いです。この落ちた体重のほとんどが“脂肪”です。なので、体重は2kgしか減らなかったけど、からだのラインがとっても良くなったという声も多く寄せられます。

その他、私が指導してきた方の9割以上が実感しているのが美肌効果。断食によって腸や肺などの内臓が機能回復することに加え、肌細胞も活性化していきます。アトピーやアレルギーの改善など、体質改善の効果も期待できます」（山岡さん）

 

体重を落とすことができて、ボディラインも良くなり、美肌にもなれちゃうという良いことだらけのファスティング。山岡さんが指導する人たちの中で、4〜5割の人が断食期間を5日間から7～8日間まで延長するそうです。慣れてしまうと、食べないことが快感に変わるのだとか！

本格的な夏が始まる前に、ぜひ一度ファスティングでからだをリセットしてみてはいかがでしょうか。

 

【山岡玲子（プロフェッショナルファスティングマイスター：1級断食指導者）】

あらゆる食事療法、自然療法に学び触れたのち、ファスティングによって毒をデトックスしてキレイや健康を実現するアプローチに感動。2014年夏に資格取得、ファスティング指導を開始。累計500名以上の指導を経験している。

参考：Organic Fasting Program