【マイナス19kg！】お腹いっぱい食べて痩せる「アトキンス40」ダイエット (4/4ページ)
朝食
・目玉焼き（2枚）
・ターキーソーセージ（2本）
・薄い全粒粉パントースト（1枚）
間食1
・ギリシャヨーグルト（1/2カップ）
・シルバードアーモンド（1/4カップ）
・ブルーベリー（1/4カップ）
昼食
・チーズハンバーグ（115〜160g）
・低カロリーのトルティーヤラップ（1枚）
・レタス（1枚）
・小さなトマト（1個）
・アボカド（1/2個）
間食2
・ブラックオリーブ（10個）
・チェダーチーズ（1枚）
夕食
・豚肉（115〜160g）
・さやいんげん（1カップ）
・ほうれん草（1カップ）
・マッシュルーム（1/4カップ）
・赤タマネギ（大さじ1）
・ドレッシング（大さじ1）
もうお分かりの通り、間食が二回もあるので、お腹は常に満腹。しかもチーズハンバーグといったダイエットにはNGそうなものも食べらるのが、このダイエットの良いところ！ バランス良く、しかも食べたいものが食べられるから、長続きするんです。
食べない、といった急激に体重を落とすダイエットでは綺麗になれません。続けられるアトキンスダイエットで、キムのように美しく痩せちゃいましょう！
